健康になるために、何か生活の中で乱れていることを直していきましょう。
お酒を飲む量が多い場合には、お酒を控えてみたり、たばこの本数を減らしてみたりと、わかってはいるのにやめることができないことがあるものです。まずは、自分の無理のないところから、改善をしてみましょう。3日坊主になってしまうと、やっぱりダメだったと挫折感だけが残ってしまいますから、1週間というような節目を付けて挑戦してみることです。
身体の健康を考えたら、1週間はあっというまの時間になるでしょう。もう少し続けてみることができるかもしれません。高い目標を作ってしまうと健康維持をすることが難しいものになってしまうので、まずは簡単なことから始めましょう。
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